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첫인상에 집착하던 나를 버린 이야기 첫인상이 모든 것을 결정한다고 믿던 시절나는 오랫동안 ‘첫인상’이라는 말에 집착했다. 누군가 나를 처음 봤을 때 어떤 인상을 받을지 끊임없이 고민했고, 그래서 항상 겉모습에 힘을 줬다. 표정, 말투, 자세 하나하나에 신경 썼고, 자연스럽지 못한 태도가 오히려 나를 불편하게 만들었다. 인간관계는 첫 만남에서 거의 결정된다는 말을 진리처럼 믿었고, 그 신념 아래 나는 항상 긴장하며 사람을 대했다. 그렇게 나는 진짜 나를 감추는 데에 익숙해졌다.항상 준비된 모습이어야 한다는 강박첫 만남을 앞두고 나는 항상 준비했다. 머리를 다듬고, 깔끔한 옷을 입고, 말할 내용을 미리 머릿속에 정리했다. 지나치게 밝은 표정을 연습했고, 정중한 말투로만 대화하려 했다. 실수라도 할까 봐 조심스러웠고, 나를 이상하게 생각하지 않.. 2025. 6. 8.
자신감을 키운 후 자연스럽게 정리된 인간관계 억지로 이어가던 관계, 내 마음은 점점 지쳐갔다한때 나는 인간관계를 유지하는 것이 삶의 중요한 과제라고 믿었다. 연락이 뜸해지는 것이 불안했고, 상대가 나를 멀리한다고 느끼면 내 잘못인 것만 같았다. 그래서 억지로 웃고, 억지로 맞추고, 마음에도 없는 친절을 반복했다. 그런 나의 일상은 피곤함으로 가득했다. 그런데 어느 순간, 내가 정말 힘들다는 걸 인식하게 되었다. 그리고 자신감을 키우기 위한 노력을 시작하면서, 놀라운 일이 벌어졌다. 억지로 이어가던 인간관계가 아무 말 없이도 자연스럽게 정리되기 시작했던 것이다.자신감이 없던 나는, 타인의 기준에 맞춰 살았다예전의 나는 타인의 시선에 과도하게 예민했다. 사람들에게 잘 보이고 싶었고, 나를 좋아해 주길 바랐다. 친구의 눈치를 보며 말을 골랐고, 모임에서.. 2025. 6. 7.
자기주장이 인간관계를 망치지 않는다는 깨달음 착한 사람이라는 틀 안에서 숨 막히던 날들나는 오랫동안 ‘착한 사람’이라는 말 뒤에 숨어 살았다. 누군가 나에게 무리한 부탁을 해도 거절하지 못했고, 내 입장보다는 상대의 기분을 우선으로 생각했다. 그렇게 살면 관계가 원만해질 거라고 믿었다. 그러나 시간이 지날수록 나는 지쳐갔다. 마음은 점점 무너졌고, 관계는 더 이상 평화롭지 않았다. 나의 솔직함을 감추는 일은 결국 나를 부정하는 일이 되었고, 그 결과 관계는 무게만 남았다. 그런 나에게 변화의 계기가 찾아왔다. 내 감정을 표현하는 것이 오히려 관계를 망치는 게 아니라, 건강하게 만든다는 것을 알게 되면서부터다.표현하지 못한 감정은 언젠가 폭발한다한때, 가까운 친구와의 대화 중 내가 하고 싶지 않은 약속을 억지로 받아들인 적이 있었다. “괜찮아”라고 .. 2025. 6. 7.
거절당해도 괜찮다고 생각하게 된 계기 거절당하는 것이 두려워 말하지 못했던 시간들나는 오랜 시간 동안 타인의 시선을 지나치게 의식하며 살아왔다. 특히 누군가에게 부탁하거나, 내 생각을 표현할 때 ‘거절당하면 어쩌지?’라는 불안이 늘 마음을 짓눌렀다. 거절은 단순한 부정이 아니라, 나라는 사람 자체가 부인당하는 것처럼 느껴졌기 때문이다. 그런 마음 때문에 나는 말조차 꺼내지 못한 적이 많았고, 부탁도, 고백도, 의견도 그저 속으로만 삼켜버리곤 했다. 하지만 어느 순간, 그 두려움이 삶을 점점 좁게 만든다는 걸 깨달았다. 그 후 나는 조금씩 달라지기 시작했다. 이 글은 바로 그 과정에 대한 기록이다.거절을 무서워했던 이유내가 거절을 무서워했던 가장 큰 이유는, 거절을 ‘나에 대한 부정’으로 받아들였기 때문이다. ‘싫다’는 말 한마디에 나는 위축.. 2025. 6. 6.
비난을 두려워하지 않게 된 과정 왜 나는 늘 누군가의 눈치를 봤을까나는 오랫동안 누군가의 비난을 두려워하며 살아왔다. 누가 내 말에 동의하지 않으면 바로 자책했고, 조용히 눈치를 살폈다. 직장에서, 친구 사이에서, 가족과의 대화 중에도 나는 언제나 상대방이 나를 어떻게 생각할지를 먼저 고려했다. 비난은 나에게 상처 이상의 의미였다. 그것은 내 존재를 부정당하는 듯한 고통이었다. 이 글은 그 두려움에서 벗어나기까지, 내가 겪은 내면의 싸움과 작은 변화들의 기록이다.비난 앞에서 나는 작아졌다누군가가 내 의견에 부정적인 반응을 보이면, 나는 곧장 움츠러들었다. 내 말이 틀렸던 걸까, 아니면 내가 잘못한 걸까. 상대방의 말 한마디가 내 자존감을 송두리째 흔들었다. 자신감은커녕 말문이 막혀버렸고, 점점 사람들 앞에서 이야기하는 일이 무서워졌다... 2025. 6. 6.
자존감 회복과 인간관계의 상관관계 나를 어떻게 대하느냐가 남이 나를 대하는 기준이 된다나는 오랜 시간 동안 인간관계에 지쳐 있었다. 누군가의 말 한마디에 하루를 망치고, 타인의 평가에 따라 나의 존재감을 판단하곤 했다. 사람들과 어울리는 일이 버겁고, 가까운 사람일수록 더 조심스러웠다. 그 이유가 상대에게만 있다고 생각했다. 하지만 돌이켜보니, 문제의 시작은 ‘나’였다. 자존감이 바닥을 치고 있던 그 시기, 나는 스스로를 존중하지 않았고, 그래서 타인도 나를 가볍게 대했던 것이다. 이 글은 자존감을 회복하면서 인간관계가 어떻게 변했는지를 진솔하게 담아본 이야기이다.낮은 자존감이 맺은 왜곡된 관계들내가 자존감이 낮았던 시절, 인간관계는 대부분 일방적이었다. 나는 늘 누군가의 기분을 살피고, 나보다 그들의 감정을 먼저 챙겼다. 누군가가 나를.. 2025. 6. 5.
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