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내 한계를 인정하고 거절하기까지의 과정 나를 지키기 위한 첫 번째 말, '거절'내가 누군가의 부탁을 거절한다는 것은, 생각보다 큰 용기를 필요로 했다. 한때는 모든 요청에 고개를 끄덕이며, 내 감정보다 타인의 기대를 우선시했다. 하지만 마음속엔 피로가 쌓였고, 어느 순간부터 나 자신이 무너지는 느낌이 들었다. 그때 비로소 나는 ‘한계를 인정하는 것’이 나약함이 아니라, 진짜 나를 돌보는 방법이라는 것을 깨닫게 되었다. 이 글은 내 한계를 받아들이고, 거절이라는 표현을 배우기까지의 솔직한 여정을 담고 있다.항상 괜찮다고 말하던 나나는 누군가가 부탁을 해오면 자연스럽게 수락했다. 바쁜 상황에서도 “괜찮아”, “내가 할게”라고 말했다. 그렇게 살아온 이유는 단순했다. 좋은 사람이고 싶었기 때문이다. 타인의 기대에 부응하며, 불편한 상황에서도 참는 .. 2025. 6. 1.
거절은 이기적인 것이 아니라는 깨달음 '싫다'라고 말하는 건 용기였다나는 오랫동안 누군가의 부탁을 거절하지 못하는 사람이었다. “괜찮아”, “도와줄게”라는 말을 입에 달고 살았고, 상대의 감정을 먼저 배려했다. 하지만 시간이 지날수록, 내 마음엔 피로가 쌓였다. 이유 없이 지치고, 감정이 무뎌졌다. 그러던 어느 날, 나는 깨달았다. 거절은 차가운 말이 아니라, 나를 존중하기 위한 가장 기본적인 표현이었다. 이 글은 거절을 배우며 나를 회복하게 된 과정에 관한 이야기다.나는 왜 거절하지 못했을까?나의 성격은 평화주의자에 가까웠다. 갈등이 싫었고, 누군가의 기분을 상하게 하는 것이 두려웠다. 그래서 부탁을 받으면 웬만하면 들어주었다. 바쁜 일정 속에서도 시간을 내고, 힘든 몸을 이끌고도 도와주었다. 그 과정에서 내가 느낀 불편함은 늘 ‘괜찮아’.. 2025. 5. 31.
친절을 강요당한 순간 느낀 감정 친절이 의무가 되는 순간, 감정은 사라진다누군가에게 친절을 베풀고 싶을 때, 그것은 진심에서 우러나와야 한다. 하지만 친절을 ‘해야만 하는 일’로 강요받는다면, 그 마음은 무거워지고 억지로 만들어진 미소 뒤에 감정은 사라진다. 나는 어느 날, 그런 순간을 겪었다. 상대방이 내 친절을 당연하게 요구했을 때 느낀 복잡한 감정들, 그리고 그 일이 내 마음에 남긴 흔적에 대해 이야기해보려 한다.처음엔 그저 예의였을 뿐이었다처음 그 사람과 마주했을 때, 나는 평소처럼 예의를 지켰다. 인사를 잘했고, 말도 공손하게 했으며, 작은 부탁도 잘 들어주었다. 내 성격은 원래 그렇게 타인을 불편하지 않게 만드는 쪽이었다. 하지만 그 사람이 나를 보는 눈빛은 시간이 지날수록 바뀌었다. 친절은 기본이 아니라, ‘당연한 것’처럼.. 2025. 5. 31.
부담스러운 사람과 자연스럽게 멀어진 방법 거리감을 두는 건 나쁜 게 아니다어떤 사람과의 관계는 처음에는 괜찮다가도 점점 버거워진다. 상대는 여전히 나를 반갑게 대하지만, 나는 점점 그 관계가 피곤해진다. 어느 순간부터는 연락이 오는 것조차 스트레스로 다가오고, 그 사람을 생각하는 것만으로도 마음이 무거워진다. 이런 상황에서 완전히 끊어내지 않고도 자연스럽게 거리를 두는 방법을 찾아야 했다. 이 글은 부담스러운 사람과 상처 없이 멀어진 나의 경험에 대한 기록이다.시작은 호의였다처음 그 사람과 친해졌을 때는 나도 편하게 느꼈다. 유쾌했고, 관심도 많았고, 나를 잘 챙겨주는 사람이었다. 하루에 몇 번씩 연락이 와도 별로 이상하다고 느끼지 않았다. 하지만 시간이 지날수록 상대의 관심은 나를 지치게 만들었고, 나의 일상까지 침범하기 시작했다.관심이 아닌.. 2025. 5. 30.
관계에서 '선'을 긋는 연습 나를 지키는 가장 조용한 용기언제부턴가 관계가 버겁게 느껴졌다. 이유는 단순했다. 나는 늘 상대방을 먼저 생각했고, 내 마음의 경계는 무너진 채였다. 싫어도 웃으며 받아들이고, 불편해도 묵묵히 참았다. 그렇게 살다 보니 어느 순간, 나란 사람이 점점 희미해져 갔다. 나를 지키기 위해 필요한 건 차가운 단절이 아니라, 따뜻한 거리감이었다. 관계에서 ‘선’을 긋는 연습은 나를 포기하지 않고, 상대도 존중하는 첫걸음이었다. 이 글은 그 연습의 시작과 변화에 대한 이야기다.항상 ‘괜찮다’고 말하던 나누군가 내게 부탁을 하면 나는 거의 예외 없이 "응, 괜찮아"라고 대답했다. 마음 한 편에서는 무리라고 생각해도 입 밖으로는 ‘불편하다’는 말이 나오지 않았다. 이유는 뻔했다. 거절하면 싫은 사람이 될까 봐, 상처를.. 2025. 5. 30.
내 감정을 숨기다 병든 경험 감정을 숨기면 사라지는 줄 알았다나는 오랫동안 감정을 숨기며 살아왔다. 화가 나도 웃었고, 슬퍼도 아무렇지 않은 척했다. 내 감정은 늘 ‘나중에’로 미뤄졌다. 사람들과 어울릴 땐 좋은 사람이 되고 싶었고, 누군가에게 부담이 되고 싶지 않았다. 그래서 내 감정은 언제나 뒷전이었다. 그렇게 살아가다 보니, 어느 날부터인가 웃는 얼굴 뒤에 나 자신이 보이지 않게 되었다. 몸이 아프기 시작했고, 마음은 무력감으로 가득 찼다. 나는 나도 모르게 병들고 있었던 것이다.처음부터 감정을 표현하는 게 어려웠다나는 어릴 적부터 조용한 아이였다. 가족들 사이에서도 목소리를 크게 내는 법이 없었고, 친구들 사이에서도 의견을 강하게 주장하지 않았다. 누군가와 갈등이 생기면 내가 먼저 양보했다. 어른들은 그런 나를 보며 “얘는 .. 2025. 5. 29.
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