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타인의 인정 없이 살아보기 도전기 인정받지 않으면 무가치한 존재일까?어릴 적부터 나는 항상 인정받고 싶었다. 부모님의 칭찬, 선생님의 눈길, 친구들의 박수 한 번에 가슴이 뿌듯했고, 그 반대 상황에는 자존감이 바닥을 쳤다. 사회에 나와서도 마찬가지였다. 직장 상사의 한마디에 하루의 기분이 오르락내리락했고, SNS 속 반응 수치에 민감해졌다. 그렇게 나는 점점 타인의 시선을 기준 삼아 나를 판단하고 있었다. 그러던 어느 날, 문득 이런 생각이 들었다. "왜 나는, 내가 나를 인정하는 것으로는 부족한 걸까?" 그때부터 작은 실험을 시작했다. 타인의 인정 없이 살아보기. 나를 가장 중심에 두고 살아가는 훈련이었다.1단계: 내가 얼마나 인정에 의존했는지 자각하다‘나를 위한 선택’을 한다고 생각하면서도, 그 결정의 이유를 곱씹어보면 대부분 남의 .. 2025. 6. 3.
나를 사랑하는 게 인간관계의 시작임을 알게 된 경험 나를 잃고 타인을 바라보던 시절한동안 나는 인간관계에 집착하며 살아왔다. 누군가에게 인정받아야 내 존재가 증명되는 것처럼 느껴졌고, 타인의 시선에 맞추려 애쓰다 보니 어느새 내가 어떤 사람인지조차 흐려졌다. 내 감정보다 상대의 기분을 우선시했고, 거절 한 번 하지 못한 채 무리한 부탁도 받아들였다. 그렇게 내 마음은 조금씩 닳아갔다. 어느 날, 문득 깨달았다. 이대로는 안 되겠다는 생각. 인간관계를 잘 맺는 법은 누군가에게 잘 보이려 애쓰는 것이 아니라, 나 자신을 아끼는 데서 시작된다는 걸 나는 조금 늦게 알았다.항상 타인을 중심에 두고 살았다나는 오래도록 좋은 사람이고 싶었다. 말이 많은 사람도 아니었고, 튀는 스타일도 아니었지만, 주변 사람들이 나를 좋아해 주길 바랐다. 그래서 때로는 내 감정을 숨.. 2025. 6. 3.
필요 없는 관계를 유지할 필요 없다는 걸 깨달은 순간 관계가 많다고 삶이 풍요로운 건 아니다한때 나는 관계의 숫자에 집착했던 시절이 있었다. 많은 사람과 잘 지내야 하고, 가능하면 누구에게도 나쁜 인상을 주지 않기 위해 애썼다. 연락을 자주 하지 않아도 계속 이어져야 한다는 강박이 있었고, 가끔은 억지로 메시지를 보내고, 원하지 않는 만남에도 나가야 했다. 그러다 어느 순간 깨달았다. 굳이 유지하지 않아도 되는 관계는, 나를 지치게 만들 뿐이라는 사실을. 이 글은 그 과정을 통해 내가 얻은 가장 현실적인 삶의 교훈에 관한 이야기다.억지로 이어간 관계는 내 감정을 갉아먹었다처음엔 그저 예의였다. 오랜 친구이니까, 오랜만에 연락이 왔으니까. 하지만 문제는, 그 관계에서 더 이상 아무런 감정의 교류가 없다는 점이었다. 대화는 억지로 이어졌고, 공감도, 웃음도 사.. 2025. 6. 2.
모두를 만족시키려다 지친 경험 모두에게 좋은 사람이 되고 싶었던 나나는 오랫동안 모든 사람에게 좋은 인상을 남기려 애써왔다. 친구, 직장 동료, 가족, 심지어 처음 만나는 사람에게조차 실망을 주고 싶지 않았다. '나 때문에 불편하면 어쩌지?', '싫은 사람으로 보이면 안 되는데'라는 걱정이 머리를 떠나지 않았다. 그렇게 나는 늘 타인의 기대에 나를 맞추며 살았다. 겉보기엔 괜찮은 사람이었을지 모르지만, 속은 조금씩 무너지고 있었다. 이 글은 모두를 만족시키려다 지쳐버린 나의 솔직한 고백이자, 스스로를 되찾기 위한 과정에 관한 이야기다.내가 '괜찮은 사람'으로 살아야 했던 이유내 마음속에는 오래전부터 각인된 신념이 있었다. “착하게 행동해야 사람들에게 인정받을 수 있다.” 그래서 항상 상대의 기분을 먼저 살폈고, 무례하게 보일까 말조차.. 2025. 6. 2.
내 한계를 인정하고 거절하기까지의 과정 나를 지키기 위한 첫 번째 말, '거절'내가 누군가의 부탁을 거절한다는 것은, 생각보다 큰 용기를 필요로 했다. 한때는 모든 요청에 고개를 끄덕이며, 내 감정보다 타인의 기대를 우선시했다. 하지만 마음속엔 피로가 쌓였고, 어느 순간부터 나 자신이 무너지는 느낌이 들었다. 그때 비로소 나는 ‘한계를 인정하는 것’이 나약함이 아니라, 진짜 나를 돌보는 방법이라는 것을 깨닫게 되었다. 이 글은 내 한계를 받아들이고, 거절이라는 표현을 배우기까지의 솔직한 여정을 담고 있다.항상 괜찮다고 말하던 나나는 누군가가 부탁을 해오면 자연스럽게 수락했다. 바쁜 상황에서도 “괜찮아”, “내가 할게”라고 말했다. 그렇게 살아온 이유는 단순했다. 좋은 사람이고 싶었기 때문이다. 타인의 기대에 부응하며, 불편한 상황에서도 참는 .. 2025. 6. 1.
거절은 이기적인 것이 아니라는 깨달음 '싫다'라고 말하는 건 용기였다나는 오랫동안 누군가의 부탁을 거절하지 못하는 사람이었다. “괜찮아”, “도와줄게”라는 말을 입에 달고 살았고, 상대의 감정을 먼저 배려했다. 하지만 시간이 지날수록, 내 마음엔 피로가 쌓였다. 이유 없이 지치고, 감정이 무뎌졌다. 그러던 어느 날, 나는 깨달았다. 거절은 차가운 말이 아니라, 나를 존중하기 위한 가장 기본적인 표현이었다. 이 글은 거절을 배우며 나를 회복하게 된 과정에 관한 이야기다.나는 왜 거절하지 못했을까?나의 성격은 평화주의자에 가까웠다. 갈등이 싫었고, 누군가의 기분을 상하게 하는 것이 두려웠다. 그래서 부탁을 받으면 웬만하면 들어주었다. 바쁜 일정 속에서도 시간을 내고, 힘든 몸을 이끌고도 도와주었다. 그 과정에서 내가 느낀 불편함은 늘 ‘괜찮아’.. 2025. 5. 31.
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